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Ressources

Vous pourrez trouver sur cette page des informations, tables... relatifs à l'haltérophilie.

1. Cotation Lambert :

La table de cotation Lambert est une table typique de la Ligue du Lyonnais, mettant en concurrence différents athlètes de différentes catégories, grâce à des coefficients (par catégories de poids) un peu comme la table IWF.

Cotation Lambert

2. Table de pourcentages :

C'est tout simplement une table qui associe le maxi de l'athlète à une charge calculée en pourcentage.

Table de pourcentage

3. Concordance Arraché - Épaulé Jeté :

C'est un tableau qui associe la charge de l'épaulé théorique et la charge de l'arraché théorique à faire en "même" temps pour avoir une progression "normale".

Concordance Arraché - Épaulé Jeté

4. Table d'équivalence entre séries et maxi :

Cette table a été créée par André Thimonier, CTR Rhône Alpes, et qui donne une approximation du maxi en fonction du nombre de répétitions.

Equivalence Séries - Maxis

Le même genre de table, mais version David...

Equivalence Séries - Maxis

5. Ressources - Plans entraînements - André Thimonier :

Voici quelques pages tirées des initiations des athlètes aux plans d'entraînements de notre CTR.

Gammes	Variations	Plans	Exemples Plans	Intensité

6. Minimas :

Les minimas permettent de classer les athlètes selon leur niveau, leur poids et leur age.

Hommes	Femmes

7. Records du Lyonnais :

Voici les records du Lyonnais pour les hommes, les femmes et les meilleures performances par équipe de cinq.

Hommes	Femmes	Coupe du Lyonnais

8. Records de France et du Monde :

Les records de France et du Monde.

Records de France    -    Records du Monde

Hommes	Femmes	Hommes	Femmes

9. Plans et méthodes d'entraînements - Alain Robert :

Les méthodes générales qu'utilisait Alain à Gennevilliers la première et deuxième année de son "nouvel" entraînement.

Année 1	Année 2

10. Plans et méthodes d'entraînements bulgares :

Voici un plan d'entrainement bulgare trouvé sur le net sous sa forme originale (anglais), et en version partiellement traduite (par David).

Original	Traduction	Plan Adapté

11. Catégories d'ages et de poids :

Le titre parle de lui même... Fichier à jour.

Catégories

12. Kinogrammes :

Quelques kinogrammes d'Haltérophilie.

Fédé. Allemande	David Ep. Images	David Ep. Word	David Jeté Images	David Jeté Word

13. Ressources musculation :

Quelques trucs en vrac sur la musculation.

Entraînement Musculation	Muscles	Musculation

14. Présentation Haltérophilie :

Voici le diaporama Powerpoint que nous avons passé lors du forum des associations de notre ville en 2005 et en 2007. Une partie de la vidéo de présentation de l'haltérophilie et le fascicule distribué en 2007.

Présentation Powerpoint	Fascicule Pdf	Vidéos Avi

15. Fonds d'écrans du club :

La partie fond d'écrans du club.

Fond Ecran 1

16. Fichier des originaux de feuilles de matchs :

Les fichiers originaux des feuilles de matchs pour les competitions.

Originaux

17. Chargement des barres :

La nouvelle règle de chargement de 1 kilo des barres complique pas mal les matchs. Voici une table pour aider les chargeurs.

Format Excel	Format Pdf

18. Fichier de statistiques du club :

Voici un fichier de statistiques du club.

Performances 2005 / 2006	Performances 2006 / 2007	Performances 2007 / 2008	Performances 2008 / 2009

19. Feuille de calcul par équipes de 5 :

Voici une feuille de calcul Excel créée par Jô pour faire les équipes de 5 hommes.

5 Hommes

20. Resultats 2006 Fédération :

Les résultats de la fédération.

Engagements Equipes	Résultats Tour 1	Résultats Tour 2

21. Feuille de calcul cotation Lambert :

Voici une feuille de calcul Excel créée par Bri pour les matchs à la cotation Lambert (type Grand Prix).

Calcul Cotation Lambert

22. Historique des records du monde :

La liste complète des records du monde juniors et seniors par catégories depuis 1972 (suppression du développé).

Historique Records

23. Cartes de visites :

Les cartes de visites du HC Oyonnax...

Cartes Visites